Wat zijn de 5 basisprincipes van Yoga? En waarom is het belangrijk?

yogaDeze 5 basiselementen zijn samengesteld om zo beginners uit te leggen wat de levensstijl van yoga is. Deze elementen helpen de gezondheid voor lichaam en de geest en tevens meer plezier uit het leven te halen.

  1. Behoorlijke lichaamsbeweging
  2. Behoorlijk ademhalen
  3. Behoorlijk relaxen
  4. Behoorlijk dieet
  5. Positief denken en meditatie/concentratie

1. Lichaamsbeweging

Een gezond lichaam is de basis voor een gezonde geest. Om het lichaam gezond en fit te houden is het nodig om regelmatig en behoorlijk te bewegen. Met bewegen bedoel ik hier, fysieke inspanning met een doel. Bewegen om het lichaam te helpen helen en groeien, zonder negatieve effecten. De organen worden op gestimuleerd en gereinigd, de structuur van de boten verstevigd.

2. Ademalen

Ademhaling bestaat uit 3 stadia.
– Inademen
– Vasthouden
– Uitademen

Op deze wijze wordt de volledige capaciteit van de longen gebruikt en zo kunnen de organen van de juiste hoeveelheid zuurstof worden voorzien. Lichaamssystemen kunnen zo optimaal functioneren.

Matige ademhaling kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, verslapte houding, vermindering van concentratie, etc.

3. Relaxen

Behoorlijk relaxen betekent het lichaam en de zintuigen laten rusten.
Onze zintuigen:
– horen
– zien
– voelen
– proeven
– ruiken

Dit betekent dat muziek luisteren, kletsen, eten etc niet behoorlijk relaxen is. Wel behoorlijk relaxen is diepte slaap, yogislaap en meditatie.

4. Dieet

Een behoorlijk dieet bevat alles wat eetbaar is en het lichaam helpt te helen en te groeien, zonder negatieve effecten. Een appel kan worden gezien als gezond, de vraag is echter of de appel ook gezond is direct na een maaltijd, of wanneer je er 10 achter elkaar opeet.

Een dieet beschrijft:
Wat
Wanneer
Hoeveel
Waarom
Hoe

(.. je eet)

Vlees wordt niet gezien als passend in een behoorlijk dieet. De mens eet herbivoor. De herbivoor eet een blad wat zonlicht heeft opgevangen. De mens eet dan 2e hands energie, dat is zwaarder en machtiger dan zon-licht uit eerste hand.

Niet alleen wat je eet is onderdeel van je dieet, alles wat je tot je neemt is deel van je dieet. De muziek die je luistert, de mensen in je omgeving, de omgeving waar je woont. Alles wat de zintuigen innemen is deel van je dieet.

5. Wat je denkt

Wanneer je negatieve gedachten hebt gaat de energie in het lichaam omlaag. De schouders gaan hangen en de stemming ook. Bij positieve gedachten zie je het omgekeerde effect.

Meditatie is voeding voor de geest. Door concentratie (alle zintuigen naar 1 punt brengen) op de meditatie kan helderheid, bezinning, bewustwording en het vermindering van stress bereikt worden.

prednisone cymbalta viagra viagra viagra viagra prednisone viagra viagra levitra cymbalta prednisone cymbalta cymbalta prednisone prednisone cymbalta prednisone prednisone viagra viagra prednisone keflex prednisone viagra viagra viagra viagra viagra viagra viagra prednisone levitra prednisone viagra viagra viagra prednisone viagra prednisone prednisone keflex keflex cymbalta cymbalta prednisone prednisone prednisone viagra viagra keflex viagra prednisone cymbalta prednisone prednisone viagra prednisone prednisone viagra keflex viagra viagra viagra prednisone keflex keflex prednisone viagra keflex viagra prednisone viagra prednisone cymbalta levitra viagra cymbalta viagra prednisone viagra viagra viagra viagra prednisone viagra viagra cymbalta viagra cymbalta viagra cymbalta cymbalta viagra viagra viagra levitra viagra viagra cymbalta levitra prednisone prednisone viagra cymbalta cymbalta viagra prednisone cymbalta cymbalta cymbalta keflex viagra cymbalta viagra viagra prednisone prednisone prednisone keflex prednisone viagra viagra viagra viagra viagra viagra prednisone cymbalta cymbalta prednisone keflex cymbalta viagra levitra viagra viagra viagra viagra viagra viagra prednisone prednisone prednisone viagra viagra prednisone viagra prednisone viagra cymbalta cymbalta viagra cymbalta viagra viagra viagra prednisone prednisone viagra keflex prednisone cymbalta cymbalta prednisone prednisone viagra prednisone keflex cymbalta prednisone prednisone keflex prednisone viagra viagra prednisone viagra prednisone prednisone viagra viagra levitra cymbalta viagra viagra viagra viagra levitra viagra levitra prednisone levitra cymbalta cymbalta keflex prednisone viagra cymbalta viagra prednisone viagra cymbalta viagra viagra cymbalta prednisone prednisone viagra viagra viagra cymbalta viagra viagra viagra cymbalta prednisone cymbalta viagra prednisone keflex viagra viagra viagra prednisone cymbalta cymbalta viagra viagra prednisone keflex viagra viagra viagra prednisone viagra cymbalta levitra prednisone viagra cymbalta prednisone viagra prednisone prednisone levitra viagra levitra keflex prednisone prednisone viagra

You may also like...